میل تک مناسب سست سفر / تیز رفتار سیر کو برقرار رکھا۔ پھر ہم

 اس پچھلے ہفتے کے آخر میں ، دو دوستوں اور میں نے کینٹکی کا سفر کیا تاکہ لیکس ٹریل ریس کے سلسلے میں لینڈ بیچینین چلائیں ۔ مجھے 60 کے ایونٹ کے لئے سائن اپ کیا گیا تھا ، وہ میراتھن انجام دے رہے تھے۔ ایک 10K ، ہاف میراتھن ، اور 50 میل دوری بھی تھی۔ بہت سارے اختیارات ... اور بہت سارے داوک۔ میں نے کبھی بھی چلائی جا

نے والی سب سے بڑی ریس میں سے ایک: 900 رنرز! سنگل ٹریک پگڈنڈی سے ٹکرانے سے 

پہلے ، 2 میل کے روڈ سیکشن نے رنرز کو تھوڑا تھوڑا باہر نکالنے میں مدد کی۔ جب ہم پگڈنڈی پر جا رہے تھے تو وہاں بھیڑ پڑ گئی ، لیکن لوگوں نے تقریبا 1/4 میل تک مناسب سست سفر / تیز رفتار سیر کو برقرار رکھا۔ پھر ہم سب ایک آسانی سے چلنے والی رفتار میں آباد ہوگئے۔ مجھے بہت تیزی سے جانے سے روکنے کے ل It یہ کامل تھا۔ اس دن کے لئے میرا واحد ہدف غیر زخمی ہونے کو ختم کرنا تھا۔ میرے نزدیک یہ ٹریننگ رن تھی ، ریس نہیں۔

میرے دو دوست ، گریگ اور جیف ، اپنی اپنی رفتار میں بس گئے۔ کینٹکی ایڈ بھی

تھوڑی دیر ہمارے ساتھ تھی۔ پہلے 15 میل کے بیشتر حصوں میں ، میں نے اپنے آپ کو گریگ کے پیچھے بھاگتے ہوئے پایا ، لیکن جیف سے آگے۔ حق کے بارے میں لگ رہا ہے۔ میں نے اپنے چاروں طرف پگڈنڈی کے نئے رنرز کے ساتھ بات چیت کی (وہاں بہت ساری نئی نوبائیاں تھیں) اور میل اور وقت آسانی سے گزرنے دیا۔ موسم کامل تھا (شروع ک

رنے کے لئے 40 ڈگری ، ریس کے اختتام پر تقریبا 60 60 ڈگری ، زیادہ تر ابر آلود) اور پگڈنڈی ان

تہائی خراب حالت میں تھی - کوئی حقیقی کیچڑ یا کریک کراسنگ نہیں۔ کافی پیک اور ہموار پھر بھی ، جڑیں تھیں اور میں نے کئی بار اپنے پیروں کو چھین لیا تھا - ایک بار زمین پر ایک مکمل اڑا ہوا تھا! میرے گھٹنے اور کولہے کو توڑا ، لیکن یہ زیادہ برا نہیں تھا۔

بالآخر ، میں نے 15 میل کے ارد گرد گریگ کو پکڑ لیا اور ہم کچھ میل کے لئے ساتھ دوڑ کر آئ

ے۔ بعد میں ، میں تیزی سے نیچے پہاڑیوں پر اس سے آگے نکل جاؤں گا ، پھر اس کے ساتھ جاری رکھنے کے لئے امدادی اسٹیشنوں پر آسانی کروں گا یا رک جاؤں گا۔ یہ ایک نرم رفتار تھی اور مجھے خوشی ہوئی۔ اتنے میں ، میں نے میراتھن کے فاصلے پر رکنے اور مکمل 60 کے نہ کرنے کا فیصلہ کیا۔یہ صحیح فیصلہ تھا۔ گریگ اور میں شہر کے راستے روڈ سیکشن پر آخری 2 مکمل میل میں چل پڑے۔ یہ ایک اچھا ڈاؤن لوڈ ، اتارنا تھا. مجھے پٹھوں میں درد نہیں تھا ، جوڑوں کا درد نہیں تھا ، اور میرے دل اور پھیپھڑوں میں زبردست دن گزر رہا تھا۔ ایک کامل تربیت کا چل

نا ... یہ مکمل طور پر تعاون یافتہ ریس بن گیا! کچھ دن "بس" میراتھن بالکل وہی ہ

وتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہوتی ہے۔ نہ زیادہ نہ کم. گریگ اور میں نے 5: 14 میں ختم کیا۔ بہت آہستہ آہستہ ، لیکن یہ ایک پگڈنڈی دوڑ تھی ... لہذا یہ کوئی خوفناک وقت نہیں ہے۔ اگر یہ روڈ میراتھن ہوتا تو ہمارا وقت 30 منٹ تیز ہوتا۔ ہم پیک کے بیچ میں تھے۔ نہانے کے بعد ، ہم دوپہر کے کھانے کے لئے ایک عام کریکر بیرل پر رکتے ہوئے گھر چلے گئے۔ یہاں تک کہ 4.5 گھنٹے کی گاڑی سے گھر جانے کے بعد ، مجھے اچھا لگا - صرف تنگی کا ایک لمس ، لیکن کوئی تکلیف نہیں۔ یہ ایک اچھا دن تھا.