بیوقوف مت بنو۔ خاص طور پر ، بیوقوف رنر نہ بنیں۔
برف اور برف سے ڈھکی ٹریلیں؟ یہ ٹھیک ہے ، میں ایک سخت ٹریل رنر ہوں۔ ہیک ، میں ایک الٹرا رنر ہوں! کوئی مسئلہ نہیں. ہاں ، مسئلہ ہے۔ تم بیوقوف ہو۔ آپ کو چوٹ لگنے کا خطرہ ہے اور آپ کو اتنی فٹنس نہیں ملے گی۔ آپ کو تھوڑا سا ذہنی حوصلہ ملے گا ، لیکن حقیقی چوٹ کے ل risk کافی نہیں ہے۔ سڑکوں کو ٹکرانے کے بارے میں کیا کہ پہلے ہی صاف ہوچکے ہیں۔ یا وہ ٹریڈمل؟ یا صرف ایک دن چھوڑیں اور ٹھیک ہوجائیں تاکہ آپ اپنی سابقہ تربیت کی کوششوں میں حاصل کردہ تمام فوائد مستحکم کریں گے؟
میں نے اکثر "اصلی" "سخت" "انتہائی" رنر بننے کی کوشش کرنے کی حماقت غلطی کی ہے۔
میں اب اس گندگی کے لئے بہت بوڑھا ہوں۔ میں صرف سخت ہونے کے ل injury چوٹ کا خطرہ مول نہیں سکتا۔ میں عقلمند رنر بننے کو ترجیح دیتا ہوں۔ جب یہ ممکن ہو تو میں اس کو دباتا ہوں اور جب ضروری ہو تو میں پیچھے ہٹتا ہوں۔ بوڑھا ، سمجھدار ، ہوشیار۔ بالکل ، یہاں تک کہ بوڑھے کتوں کو بھی ماضی کے تجربات سے
حاصل شدہ کلاسک دانش کی یاد دلانے کی ضرورت ہے۔ پچھلے ہفتے کے روز ، ہم نے ا
پنی مقامی پگڈنڈیوں پر واقعی خوفناک برف اور برف کے 3 انچ کے لگ بھگ پڑا۔ میں سڑک کا راستہ بنا سکتا تھا ... یا جم جا سکتا تھا ... لیکن میں سختی سے پگڈنڈیوں پر گیا اور 10 سخت میل سے ٹھوکر کھا۔ ذہنی طور پر اس نے مجھے سخت تر بنا دیا ... لیکن جسمانی طور پر اس نے مجھ سے باہر جہنم کو
شکست دے دی۔ میرے گھٹنوں میں تکلیف تھی۔ میں اس طرح کے احمقانہ فیصلے نہیں
کرسکتا جب میرے پاس امسٹیڈ 100 میلر تک صرف 39 دن ہوتے ہیں۔ زیادہ تر سخت تربیت میرے پیچھے ہے اور مجھے اگلے 5 ہفتوں تک اس برداشت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ یقینی طور پر ، اسپاٹ آن ٹریننگ کے ساتھ ، میںہوسکتا ہے کہ میں اپنی فٹنس کو تھوڑا سا بڑھاؤں ... یا ایک بے وقوف چوٹ کے ساتھ اسے پوری طرح اڑا دے۔
معذرت سے بہتر احتیاط. میری ایک اور دوڑ ہے (9 مارچ کو 60 کلومیٹر) ، پھر 6 اپ
ریل تک بنیادی "اس فٹنس پر قابو رکھو" قسم کی تربیت ہے ، غلطیوں کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ میں کچھ لمبے لمبے دورے (پیروں پر چلنے کا وقت اہم ہے) ، اور کچھ مختصر ترقی پسند یروبک رنز بناؤں گا ، لیکن باقی سب آسان کوششیں ہیں۔ میں کوئی قابل پیمانہ فٹنس نہیں کھوؤں گا اور میں شاید 6 اپریل کی رات ... اور 7 اپریل کی صبح کو سخت مشکل ہونے پر ادراک کرنے کے لئے علمی اور جذباتی صلاحیت حاصل کرسکتا ہوں۔ آرام کا جسم اور دماغ انتہائی ک
ارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے قابل ہیں۔