میرے جوتے کا انتخاب پہلے سے بہتر ہے۔ پچھلے کچھ سالوں میں ، میں اپنے جوتوں کے انتخاب میں زیادہ سے زیادہ کم سے کم ہو گیا ہوں اور اس سے بھی بہتر پیشرفت ہوئی ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں زیادہ کارآمد ہوں اور اپنے پیروں پر ہلکا پھلکا ہوں۔ 100 میل کی دوڑ میں کامیابی کے ل This اس کو لمبا فاصلہ طے کرنا چاہئے۔ اگرچہ میں ہلکے وزن اور پتلے جوتوں کو ترجیح دوں ، لیکن میں بیوقوف نہیں ہوں۔ مجھے 100 میل کی دوری تکلیف کی ضرورت ہوگی۔ لیکن مجھے یہ بھی
احساس ہے کہ مجھے کافی ہلکے وزن میں رہنے کی ضرورت ہے اور اچھی شکل برقرار رکھنے کی ض
رورت ہے۔ جس کا مطلب ہے کہ پیر کے قطرے ، لچک اور ایک وسیع ٹوب باکس سے کم ہیل۔ میرا منصوبہ ہے کہ ہوکا اسٹنسن ایوو میں 50 میل کے لئے دوڑ لگائیں ، 25 سے 50 میل کے فاصلے پر اسکیچرز گو رن رن پر جائیں ... اور آخری میل (اگر ضرورت ہو تو) کے لئے الٹرا انسٹکٹ یا الٹرا سپیریئر حاصل کریں۔ چار جوتے ، لیکن صرف دو جوڑے استعمال کرنے کی امید کر رہے ہیں۔ بہتر جوتے کے ساتھ ، میرے پاس بھی بہتر موزے ہیں! میں' انجنجی پیر جرابوں سے شروع کریں گے ، پھر شام کے وقت ڈرائی میکس موزوں پر جائیں۔ دونوں چھالوں سے
آزاد اور آرام دہ ہوتے ہیں۔
میرے ساتھ طویل الٹراس (50 میل اور اس سے آگے) میں چفنگ ایک بڑا مسئلہ رہا ہے۔ میرے
سب سے زیادہ حساس علاقے اوپری رانوں / گھاسوں ، کولہوں ، اور خصیے ہیں۔ ہاں ، یہ خوبصورت نہیں ہے۔ میرے پاس چفنگ کم کرنے کے لئے دو حکمت عملی ہیں۔ روڈ رنر اسپورٹس کمپریشن شارٹس اور ٹو ٹوم اسپورٹس شیلڈ چکنا کرنے والا۔ کمپریشن شارٹس نے طویل رنز پر اچھی طرح سے کام کیا ہے اور اسپورٹس شیلڈ باڈی گلائڈ (میرا پچ
ھلا لنب) سے کہیں بہتر ہے۔ میں ریس کے وسط میں کپڑے بدلنے کا بھی منصوبہ رکھتا ہوں
- مکمل طور پر تازہ کمپریشن شارٹس ، رننگ شارٹس ، قمیض ... اور تازہ لب۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ پسینے نے واقعی تباہی مچادی ہے جب یہ آپ کے جسم کے نقاب اور کرینوں میں جا کر رہ جاتا ہے ... اور انھیں کچا جاتا ہے! نئے کپڑوں کی روک تھام کے ساتھ ، میں کچھ گیلے مسحوں کے ساتھ "تازہ کاری" بھی کرسکتا ہوں ، پھر دوبارہ لنب کروں اور مزید 50 میل کے لئے بھی تیار ہوں۔