نہیں۔ پیٹ کی پریشانی کھانے پینے سے روکتی ہے لہذا پیپسیڈ اے س

 الٹرا وارنر کے پیٹ کے لئے پیپسیڈ اے سی؟

میں امسٹیڈ 100 مایل اینڈورنس رن (6-7 اپریل ، 2013) کے لئے تربیت حاصل کر رہا ہوں اور اس نے ریس ڈائریکٹر کے ٹریننگ ٹپس پر پیپسیڈ AC کی دوڑ صبح اور دوبارہ شام کو پیٹ کو پرسکون کرنے اور رنر کو گیسٹرک ہونے سے بچانے میں مشورہ دیا۔ 24 گھنٹے چلتے رہتے مسائل۔ الٹراس میں میرا "کھٹا" یا پریشان پیٹ ہونا ، جو 8 گھنٹے سے زیادہ چلتا ہے۔ 100 میل کی ایونٹ کے لئے ، جہاں میں 24+ گھنٹوں کے لئے جاؤں گا ، پیٹ کی پریشانی ایک بڑی رکاوٹ ہے

۔ آپ کو کھانا جاری رکھنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ چلاتے رہیں ... یا کم از کم آگے بڑھیں! ک

وئی ایندھن = کوئی حرکت نہیں۔ پیٹ کی پریشانی کھانے پینے سے روکتی ہے لہذا پیپسیڈ اے سی (یا مسابقت پذیر مصنوعات) کے ساتھ متحرک ہونے کا یہ تصور دلچسپ لگتا ہے۔

 پیٹ کے مسائل کو پرسکون کرنے (یا روک تھام) کے ل other دوسرے مشورے ہیں؟ میں نے ٹومس اور رولائڈز کو آزمایا ہے ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ وہ بہت بہتر کام نہیں کر رہے ہیں۔ شاید مجھے انہیں جلدی

اور زیادہ کثرت سے لینے کی ضرورت ہو۔ نیز ، ادرک کی مصنوعات میں تھوڑی 

مدد مل سکتی ہے ، لیکن میں ادرک کے ذائقہ کا مداح نہیں ہوں۔ میں نے پیپسیڈ اے سی کو انتہائی طویل تربیت والے رن اور مختصر الٹراس (25-30 میل) کے جوڑے پر آزمانے کا ارادہ کیا ہے اور دیکھتا ہوں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ اگر میں اپنے پیٹ کے مسائل حل کرسکتا ہوں تو ، میرے پاس 24 گھنٹے سے کم عمر میں امسٹیڈ 100 کو ختم کرنے کا ایک اچھا موقع (یا کم از کم "بہتر" موقع) ہوگا۔

آرتھر لیڈیارڈ۔ ارنسٹ وان آکین؟ رائے بینسن۔ فل مافیتون۔ ان ناموں میں کیا مشترک ہے؟

 زبردست کوچ جنہوں نے دل کی شرح (یا کوشش پر مبنی) تربیتی زون کا استعمال کیا۔ میں اب کئی سالوں سے ان کے مختلف ٹارگٹ زون کے ساتھ کھیل رہا ہوں۔ اور میں کسی نتیجے پر پہنچا ہوں ... مجھے ان میں سے کسی کی ضرورت نہیں ہے۔ میرے اپنے زون ہیں!

میں اپنے نئے احساس پر مبنی زون کرس کو کال کر رہا ہوں۔ "ہیپی ہارٹ ریٹ زونز۔" کیوں؟ کیونکہ وہ مجھے خوش کرتے ہیں۔ بہت تیز نہیں ، بہت سست نہیں اور ہر ایک کا ایک مقصد ہوتا ہے۔ ابھی حال ہی میں میں جس رفتار یا کوششوں سے مجھے اچھا لگتا ہے میں چل رہا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں تین بنیادی علاقوں میں آباد ہوں: آسان 

، اعتدال پسند اور سخت (لیکن زیادہ سخت نہیں)۔ وہ تین کوششیں انوکھی نہیں ہیں ، لیک

ن اس سے مختلف ہیں ، میں نے یہ محسوس کیا ہے کہ ان احساس محرومی والے زون میں سے ہر ایک میں میرے دل کی دھڑکن کی شرح کیا ہے۔ یہ میرے تین زون ہیں۔ "زون میں" دل کی دھڑکن وہ جگہ ہے جہاں میں اس میں بس جاتا ہوں جب میں اس خاص کوشش کی سطح پر ساتھ ساتھ سفر کرتا ہوں۔

آسانی سے چل رہا ہے