مجھے جھیلوں کے بیچ زمین کیسے چلانی چاہئے؟
ہفتہ کی صبح ، تقریبا 6:30 بجے ، میں 6 اپریل کو ہونے والے بڑے ایونٹ سے پہلے اپنی آخری ٹون اپ ریس - امسٹیڈ 100 میل برداشت رن سے چلوں گا۔ ہفتے کے روز کینٹکی میں لیکس 60 کلومیٹر (ایل بی ایل) ٹریل ریس کے درمیان لینڈ ہے ۔ لہذا ، میرے پاس کپڑے ، پینے ، الیکٹرولائٹس ، کھانا ، جوتے ، وغیرہ کی جانچ کرنے کے لئے 60K (تقریبا 37 37 میل) ہے ، اوہ ، ہاں ، یہ بھی ایک طویل الٹرا کے لئے میری دوڑ ہے! میرا اندازہ ہے کہ سوال یہ ہے کہ - میں LBL ریس کیسے چلاؤں؟ تیز؟ آہستہ؟ اعتدال پسند؟ ہر ایک میں سے کچھ؟
ریس لازمی طور پر 11 میل کی ٹریل لوپ (3 بار دہرایا) کے بعد 2 میل کی سڑک پر ہے
، پھر اس سے 2 میل پیچھے ختم ہوجائے گی۔ جزوی طور پر ابر آلود آسمان کے ساتھ موسم کی کم سے کم درجہ حرارت 37 اور اونچی 69 کی پیش گوئی کی گئی ہے۔ بارش نہیں۔ ہلکی ہوا۔ اس سے تھوڑا سا گرم جو میں مارچ کے شروع میں چاہتا ہوں ، لیکن پھر بھی اچھا ہے۔ یہاں ریس کی تین حکمت عملی ہیں جن پر میں غور کر رہا ہوں ...
پلان # 1:
پہلے لوپ پر دو دوستوں جیف اور ایڈ کے ساتھ چلائیں۔ یہ کافی آہستہ اور نرم رفتار ہوگی
۔ پھر جیف کے ساتھ دوسرے گیارہ میل کے لوپ پر رفتار اٹھاؤ (ایڈ 50 میل میل کی ایونٹ میں ہے اور یہ شاید تمام 4 لوپ کے ل easy آسان ہو گا)۔ جیف میراتھن چلا رہے ہیں (صرف 2 ٹریل لوپس کے علاوہ روڈ آوٹ اور بیک سیکشن)۔ لوپ ٹو کے بعد ، جیف نے فارغ کردیا اور میں خود ہوں اور آخری 11 میل کی لوپ اور 2 میل دور سڑک کو ختم کرنے کے لئے اس رفتار کو آگے بڑھا سکتا ہوں۔ اس سے مجھے ایک انتہائی آسان لوپ ، ایک کافی آسان لوپ ، اور 1 اعتدال پسند رفتار لوپ ملے گا۔ برا منصوبہ نہیں۔ وقت کا تخمینہ = 7 گھنٹے 30 منٹ۔
منصوبہ # 2:
جیسے ہی میں ان تینوں لوپ کو محسوس کرتا ہوں چلائیں۔ پہاڑیوں پر چلیں ، فلیٹوں
کو گھمائیں ، نیچے حصوں کو چلائیں۔ ممکن ہے کہ میں شروع کرنے کے لئے تھوڑا بہت تیز دوڑوں (ایک ٹریک ٹریل کے لئے کسی معقول پوزیشن میں داخل ہوں تاکہ میں "بہت سست" رنرز کے ساتھ پھنس نہ ہوں) پھر اعتدال کی رفتار میں شامل ہوجاؤں گا۔ وقت کا تخمینہ = 6 گھنٹے ، 30 منٹ۔
منصوبہ # 3:
ہر کچھ دل کی دھڑکن سے کریں ، کبھی بھی 155 سے تجاوز نہ کریں۔ میں شروع س
ے ختم کرنے تک سولو چلاؤں گا (کم از کم جان بوجھ کر کسی کے ساتھ نہیں چل رہا ہوں)۔ یہ مجھے شروع میں پیچھے چھوڑ دے گا ، پہلی لوپ کو کافی آسان بنائے گا ، پھر مجھے آخری دو پٹڑیوں پر تھوڑا سا دبانے کی اجازت دے دے گا (میں تھک جاؤں گا ، لیکن میرا ایچ آر کافی کم ہونا چاہئے اگر میں محض اس کے ساتھ ساتھ جاگ کرتا ہوں تو) علاقہ اجازت نامہ) وقت کا تخمینہ = پتہ نہیں! شاید تقریبا 7 7 گھنٹے۔
کون سا بہترین منصوبہ ہے؟