آسان تھا ، سپلائی شدہ کیلوری اور الیکٹرولائٹس تھا ، اور ہر امدادی

 میں اور میری 5 ویں لوپ پر ، اس کا 4 واں۔ ہم تکلیف دے رہے تھے۔

یہیں سے مجھے قرض دینے کی ضرورت ہے جہاں وہ مستحق ہے۔ اگر یہ سینڈرا اور اینڈریو (میرے پیسرز اور بھینس ساتھی) نہ ہوتے تو میں اپنی رفتار برقرار نہیں رکھتا اور 24 گھنٹوں کے مقابلے میں زیادہ سست ہوجاتا۔ میں ہر ایک لوپ پر زیادہ چلتا اور ذیلی 24 مقصد کو چھوڑ دیتا۔ انہوں نے مجھے متحرک رکھا اور میرے جذبات کو برقرار رکھا۔ یہ آدھی رات کو تنہا ہوجاتا ہے۔ آپ miles for میل دور سے دوڑ رہے ہیں ، ابھی میراتھن جانا ہے ، اور یہ اندھیرے ، سردی اور خوفناک

 ہے۔ آپ تھکے ہوئے ، بھوکے ، پیاسے ہیں۔ یہاں تک کہ درد کشوں کے ساتھ بھی ، آپ کے

 جسم کو تکلیف ہوتی ہے۔ چھوڑنا اور چلنا آسان ہے ... یا پھر چھوڑ دینا بھی آسان ہے۔ سینڈرا اور اینڈریو کے ساتھ بطور کمپنی ، میں مثبت رہنے میں کامیاب رہا۔ انہوں نے مجھے بھاگنے ، کھانے ، پینے کی یاد دلائی۔ جب میں نے خلفشار کی ضرورت پڑی تو انہوں نے چیٹ کیا اور جب میں توجہ مرکوز رہا اور اچھی طرح چل رہا تھا تو خاموش رہا۔ شکریہ دوستوں!

یہاں تک کہ اس آخری لوپ پر اینڈریو کے ساتھ ، یہ ایک معقول رفتار برقرار رکھنے

 کے لئے جدوجہد تھی۔ میں نے سوچا کہ میرے پاس ذیلی 24 فائنل کو چھوڑنے کے لئے قریب 15-20 منٹ ہوں گے۔ ظاہر ہے کہ ، سمجھی جانے والی کوششوں کے باوجود بھی ، میں نے آہستہ آہستہ کر دیا اور صرف اس وقت 23:56 کے ساتھ ختم ہوگیا۔

اس کے بارے میں کچھ خیالات ...

پیٹ میں فلو : میں اب بھی یقین نہیں کرسکتا کہ دوڑ سے 7 دن پہلے ہی مجھے پ

یٹ میں فلو ہوگیا تھا اور میں بمشکل بستر سے نکل کر باتھ روم تک جاسکتا تھا۔ ایک ہفتہ سے بھی کم عرصے بعد میں نے پورے ملک میں پہاڑی راستوں پر 100 میل دور جانا تھا۔ انسانی جسم حیرت انگیز بحالی مشین ہے۔

جوتے:انتہائی طویل رنز پر کشن اچھushا ہے۔ مجھے کم سے کم جوتوں سے پیار ہے ، بشمول ننگے پیر مکمل طور پر چل رہا ہے ، لیکن میں بغیر کسی اضافی کشن کے 50 میل دور نہیں چلا سکتا۔ یقینی طور پر اس 100 میلر کے لئے ہوکاز اور ٹورنس لینے میں مدد کی۔ وہ دونوں انتہائی گدی نشین ہیں۔

کھانا پینا: اگر آپ کھانا نہیں کھاتے ہیں تو آپ حرکت نہیں کرتے رہتے ہیں۔ اگ

ر آپ نہیں پیئے تو آپ مرجائیں گے۔ ٹیل وائنڈ نیوٹریشن کی طرف سے میرے نئے اسپورٹس ڈرنک نے بہت عمدہ کام کیا۔ یہ سوادج اچھا ہے ، پیٹ پر آسان تھا ، سپلائی شدہ کیلوری اور الیکٹرولائٹس تھا ، اور ہر امدادی اسٹیشن پر ملنا آسان تھا (میرا اپنا پاؤڈر لایا تھا اور ایڈ اسٹیشن کے پانی میں ملایا گیا تھا)۔ کاش میں نے ریس کے دوران زیادہ کھانے اور زیادہ پینے کے لئے اپنے آپ کو تھوڑا سا مشکل بنا دیا۔ میں یقینی طور پر 50 میل کے بعد پانی کی کمی کا شکار ہوگیا تھا اور 75 میل کے بعد توانائی (صرف تھکاوٹ سے زیادہ) کھونے لگا تھا۔

دوائی:پیپسیڈ اے سی کے بغیر ، میں دن رات کھانے پینے کی اہلیت نہیں رکھتا تھا۔ می

ں نے 24 گھنٹوں کے دوران 3 پیپسیڈز لیں اور میرا پیٹ قابو میں رہا۔ وہی ایڈویل کے لئے جاتا ہے - بغیر کسی درد کے درد کے ، میں تقریبا 62 میل کے بعد بھی دوڑ نہیں کرسکتا تھا۔ ہر چیز میں تکلیف ہوتی ہے ، لیکن میرے گھٹنوں کو خاص طور پر چوٹ لگی ہے (شاید نیچے کی طرف آنے والے حصے انہیں مار رہے ہیں)۔ میں کسی بھی NSAIDS کو لینے میں ہمیشہ محتاط رہتا ہوں ، لیکن ہر 4-5 گھنٹوں میں ایک مشورہ مناسب لگتا ہے۔ میں نے 50 میل کے نشان تک کوئی گولی لینا شروع نہیں کی تھی۔