دوڑنے والے آس پاس کے بہترین فٹ گروپوں میں سے ایک ہیں۔ دوڑنا ورزش کی ایک زبردست شکل ہے اور یہ ہمارے فٹ ہونے میں کافی موثر انداز میں کام کرتی ہے۔ لیکن کیا ہم بھی صحتمند ہیں؟ یہ تصورات ایک جیسے نہیں ہیں۔ آپ فٹ ہو سکتے ہیں ، لیکن غیر صحت مند ہمیشہ برداشت کرنے والا رنر "بھاگنا" ہے جو ہمیشہ بیمار اور زخمی ہوتا ہے
؟ وہ صحت مند نہیں ہے! اگر آپ کو باقاعدگی سے چوٹوں سے دور کر دیا جاتا ہے ، یا بار بار
سردی اور بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو اپنی فٹنس کی حقیقی سطح پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ کچھ غلط ہے۔ فل مافیٹون کے پاس آپ کو
صحتمند رکھنے کے لئے حل ہوسکت
ا ہے ... اور یہ بھی فٹ ہوجاتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کی ایروبک دہلیشڈ کے نیچے دوڑنا (اور اچھی
طرح سے آپ کے لییکٹٹیٹ دہلیشڈ کے نیچے!) زیادہ چربی جلانے ، زیادہ صحت ، اور اس سے بھی تیز دوڑ کے اوقات کا باعث ہوسکتا ہے۔ کیا آپ اپنی عمر کی دل کی شرح 180 منفی کے نیچے چلاتے ہیں ؟ بہت سست لگتا ہے؟
خالص ایروبک تربیت کے پیچھے عقلی دلیل کے لئے رنرز کنیکٹ ویب سائٹ سے مافیٹون کے ساتھ اس انٹرویو کو دیکھیں۔
This excellent website certainly has all the information and facts I needed concerning this subject and didn’t know who to ask.