نہیں۔ پیٹ کی پریشانی کھانے پینے سے روکتی ہے لہذا پیپسیڈ اے س
الٹرا وارنر کے پیٹ کے لئے پیپسیڈ اے سی؟ میں امسٹیڈ 100 مایل اینڈورنس رن (6-7 اپریل ، 2013) کے لئے تربیت حاصل کر رہا ہوں اور اس نے ریس ڈائری...
Featured Post
نہیں۔ پیٹ کی پریشانی کھانے پینے سے روکتی ہے لہذا پیپسیڈ اے س
الٹرا وارنر کے پیٹ کے لئے پیپسیڈ اے سی؟ میں امسٹیڈ 100 مایل اینڈورنس رن (6-7 اپریل ، 2013) کے لئے تربیت حاصل کر رہا ہوں اور اس نے ریس ڈائری...
Newrw
13 May, 2021
8
Latest Posts
(میرے لئے ، آج ، یہ 9 میل فی گھنٹہ تھا)۔ یہ زیادہ تر ترقی کی رنز کی خصوصیت نہیں ہے
میں نے آج ٹریڈمل پر ایک اچھی پیشرفت کی ہے۔ آپ کیا کہتے ہیں ، ترقی کی دوڑ کیا ہے ؟ اس دل کی شرح کے گراف پر ایک نظر ڈالیں: آئیڈیا حاصل کریں؟ ...
Newrw
13 May, 2021
5
غیر صحت مند ہمیشہ برداشت کرنے والا رنر "بھاگنا" ہے جو
دوڑنے والے آس پاس کے بہترین فٹ گروپوں میں سے ایک ہیں۔ دوڑنا ورزش کی ایک زبردست شکل ہے اور یہ ہمارے فٹ ہونے میں کافی موثر انداز میں کام کرتی...
Newrw
13 May, 2021
1
ہوتا ہے۔ سی ای پی کے بچھڑے کی آستینوں نے مجھے گرم رکھا
میرا تجربہ مکمل تھا۔ رات بھر کی اضافی ٹریننگ دوڑ کو پورا کرنے کے علاوہ ، میں نے کچھ نئے الٹرا انتخابوں کی جانچ بھی کرلی۔ ہوکا اسٹینسن ایوو ...
Newrw
13 May, 2021
2
میل کی دوری ہے۔ میں نے ریس ڈائریکٹر سے 50 میل کا آپشن شامل کرنے
پہیلی چلائیں 2013 کی رپورٹ کل رڈل رن فیٹ گدا ایونٹ کا 14 واں مقابلہ تھا ۔ اور یہ میری 14 ویں ختم تھی۔ میں نے 50 میل کا نیا ایونٹ چلایا جو آ...
Newrw
13 May, 2021
5
ہر قدم کے ساتھ اٹھائے جانے سے ، میری ٹانگوں کو تھوڑا سا تھک
جیز ، بہت سے نفی کے ساتھ ، آپ کو لگتا ہے کہ میں ان جوتے کو کوڑے دان میں ٹاس کروں گا! نہیں تو. طویل رنز اور ناہموار گراؤنڈ پر کشننگ کی زیادہ...
Newrw
13 May, 2021
2
ابھی ایک راستہ طے کرنا ہے ، لیکن میرے پاس اپنی برداشت ، صلاحیت
ہر اگست میں ، میں چاند کی دوڑ میں ہال میں 8 گھنٹوں میں 50 کلو میل دور کرنے کی کوشش کرتا ہوں ۔ یہ کبھی نہیں ہوا .... ابھی تک۔ میں نے نئی امی...
Newrw
13 May, 2021
1
ایک سڑک کا جوتا ، دوسرا ٹریل جوتا۔ انتہائی آرام دہ سڑک اور پگڈنڈ
میں کافی برسوں سے دوڑ رہا ہوں ، لیکن حال ہی میں میں نے دو جوتوں کا مقابلہ کیا جو واقعی میں بالکل مختلف اور انتہائی آرام دہ اور پرسکون ہیں۔ ...
Newrw
13 May, 2021
1
دوستوں سے یہ پوچھنے میں خوشی ہوتی ہے کہ وہ لینٹ کے لئے کیا دے رہے ہیں۔
یہ سال کا بہترین دن ہے… قرض دینے کے شروع ہونے سے پہلے اپنے سارے گناہوں کو نکالنے کا وقت ہے۔ نیو اورلینس کے علاقے میں پرورش پذیر ، یہ ایک بہ...
Newrw
13 May, 2021
تو یہ کام کرسکتا ہے۔ چلنے کی کوشش کریں۔ بحالی کی تیز رفتار
آپ اپنی دوڑ کی رفتار سے کتنی بار تیز دوڑتے ہیں؟ کبھی نہیں ہر ہفتے میں ایک بار؟ ہفتے میں دو دفعہ؟ جب بھی یہ ٹھیک معلوم ہوتا ہے؟ کیا آپ ہر ای...
Newrw
13 May, 2021
ر ہے۔ گرینڈ کینین رِم سے رِم سے رِم رن کا دارومدار
مجھے لگتا ہے کہ میں حماقت کے اس تازہ دور سے بچ گیا ہوں۔ میرے گھٹنوں میں صرف درد کا اشارہ ہے۔ میں نے گولی چلا دی۔ اگلے 39 دن کے لئے کوئی اور...
Newrw
13 May, 2021
کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ یقینی طور پر ، اسپاٹ
بیوقوف مت بنو۔ خاص طور پر ، بیوقوف رنر نہ بنیں۔ برف اور برف سے ڈھکی ٹریلیں؟ یہ ٹھیک ہے ، میں ایک سخت ٹریل رنر ہوں۔ ہیک ، میں ایک الٹرا رنر...
Newrw
13 May, 2021
ہونے سے محروم ہوجائیں گے) یا وہ ختم ہوجائیں گے ، لیکن ا
یہ 1.5 گھنٹہ کی ڈرائیو کے اندر ایک سال میں 10 الٹرا میراتھنز ہے۔ یقینی طور پر ، آپ ان سب کو چلا سکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، گرانڈ چیلنج کے لئے ی...
Newrw
13 May, 2021
دن کی اسٹیج ریس (جو میں ہوں گی) ، 2014 کے پاس اب ایک نیا الٹرا چیلن
کون سا بہترین منصوبہ ہے؟ اس ریس کے لئے میری ترجیح چوٹ کے بغیر ختم کرنا ہے ، اپنے وقت کی بمقابلہ کوشش پر اعتماد محسوس کرنا ہے ، اور کچھ ہی د...
Newrw
13 May, 2021
خود ہوں اور آخری 11 میل کی لوپ اور 2 میل دور سڑک کو ختم کرنے
مجھے جھیلوں کے بیچ زمین کیسے چلانی چاہئے؟ ہفتہ کی صبح ، تقریبا 6:30 بجے ، میں 6 اپریل کو ہونے والے بڑے ایونٹ سے پہلے اپنی آخری ٹون اپ ریس -...
Newrw
13 May, 2021
میل تک مناسب سست سفر / تیز رفتار سیر کو برقرار رکھا۔ پھر ہم
اس پچھلے ہفتے کے آخر میں ، دو دوستوں اور میں نے کینٹکی کا سفر کیا تاکہ لیکس ٹریل ریس کے سلسلے میں لینڈ بیچینین چلائیں ۔ مجھے 60 کے ایونٹ کے...
Newrw
13 May, 2021
1
پتھروں اور جڑوں نے چلنے کے لئے میری رفتار کو سست کردیا ہے
میں پچھلے دو سالوں میں بچھڑے کے مسائل سے دوچار ہوا ہوں۔ جب میں اس رفتار کو بہت مشکل سے آگے بڑھاتا ہوں تو زیادہ تر دباؤ اور تناؤ آتے ہیں۔ لی...
Newrw
13 May, 2021
کے لئے الٹرا انسٹکٹ یا الٹرا سپیریئر حاصل کریں۔ چار جوتے ، لیکن
میرے جوتے کا انتخاب پہلے سے بہتر ہے۔ پچھلے کچھ سالوں میں ، میں اپنے جوتوں کے انتخاب میں زیادہ سے زیادہ کم سے کم ہو گیا ہوں اور اس سے بھی بہ...
Newrw
13 May, 2021
پراعتماد کہیں گے ... شاید گھمنڈ بھی۔ مجھے دراصل اندازہ نہیں ہے کہ آیا میں
6 اپریل کو شمالی کیرولائنا میں امسٹیڈ 100 میل برداشت برداشت ہونے تک میرے پاس 20 دن سے بھی کم وقت ہے۔ میں نے دوستوں ، کنبہ اور ساتھی کارکنوں...
Newrw
13 May, 2021
1
سکیچرز کے پاس کسی دوسرے جوتا چلانے والے برانڈ کے
میں انہیں کیوں پسند کرتا ہوں؟ وہ سب ہلکے پھلکے ، لچکدار ہیں ، پیر کی کم سے کم ہیل سے پیر ڈراپ (4 ملی میٹر) ، اور پیر کے وسیع خانوں میں ہیں۔...
Newrw
13 May, 2021
عذر ہے۔ اگر میں سختی سے زور دیتا ہوں اور ناکام ہوجاتا ہوں
گندگی الٹی درد بخار. سردی لگ رہی ہے۔ سر درد۔ متلی جب آپ ریس کے لئے منصوبہ بنا رہے ہو تو ایک ہفتے کے آخر میں کیا فرق پڑ سکتا ہے۔ اس پچھلے ہف...
Newrw
13 May, 2021
میں نے صرف "وجہ" پیش کی ہے ہوکا کے ساتھ یہ ہے کیونک
الٹرا تورین جوتا کا جائزہ لیں: ہوکا قاتل! میں نے ابھی اپنے نئے الٹرا تورین کی اچھی طرح سے جانچ کرنا ہےجوتے ، لیکن میں نے ابھی تک جو بھی تجر...
Newrw
13 May, 2021
تربیت ، ریس کے تجربے ، بحالی ، اور آئندہ کے منصوبوں
الیکٹرولائٹس:میں نے ریس کے دوران بہت کم ایس کیپس لیں۔ ہوسکتا ہے کہ 10 گولیاں 100 میل سے زیادہ دور ہوں۔ میں نے نمکین نمکین کھائے اور اپنے اس...
Newrw
13 May, 2021
آسان تھا ، سپلائی شدہ کیلوری اور الیکٹرولائٹس تھا ، اور ہر امدادی
میں اور میری 5 ویں لوپ پر ، اس کا 4 واں۔ ہم تکلیف دے رہے تھے۔ یہیں سے مجھے قرض دینے کی ضرورت ہے جہاں وہ مستحق ہے۔ اگر یہ سینڈرا اور اینڈریو...
Newrw
13 May, 2021
چلتی ہے۔ کامل کے قریب بہت قریب. میں دن کے وقت تھوڑا سا ٹ
یقینی نہیں ہے کہ اس ریس کی رپورٹ کہاں سے شروع کی جائے۔ موسم بہت اچھا تھا - ہفتے کی صبح 6 بجے شروع میں 40 کا کم ، جو سورج کے ساتھ 65 کے قریب ...
Newrw
13 May, 2021
انہوں نے کہا ، خام ، جنس پرست ، ایک بدمعاش ، غیر اخلاقی ، اشتعال انگیز
معاشی کامیابی ، خارجہ پالیسی کی کامیابی ، منظوری کی اچھی درجہ بندی ، جج کی تقرری اور مزید وعدوں کی نشاندہی اور انتظامیہ اور ملک کے لئے صحیح...
Vrft
2 May, 2021
ہے۔ کوئی بھی تسلیم کرے گا کہ اس کی انتظامیہ ک
امانڈا کارپینٹر نے کافی حد تک قدامت پسند ریپبلیکن کارکن بننے کے ل put ، 2016 میں ہونے والے صدارتی انتخابات کے دوران ، وہ امریکہ میں قدامت پ...
Vrft
2 May, 2021
تبدیل کیا جاسکے۔… یہ ہمارا کام ہے کہ کسی کو بھی اور ہر
کلین بیچ لکھتے ہیں: "عیسائیوں کو لوگوں کی جنسیت میں تبدیلی لانے کی کوششوں کو روکنے کی ضرورت ہے۔ یہ ہمارا کام نہیں ہے کہ کسی کے جنسی رج...
Vrft
2 May, 2021
تھا کہ ہم جنس پرستی خدا کے منصوبے میں نہیں ہے۔
کلیب کلیزنبیچ کو یقینی طور پر سنانے کے لئے ایک انوکھی کہانی ہے۔ جب وہ بہت چھوٹا تھا تو اس کے والدین نے طلاق لے لی تھی ، اور اس کے والدین دو...
Vrft
2 May, 2021
امی میں سب سے قدیم اقلیتی گروہ ہونے کے باوجود ، امتیا
ریپر اور پروڈیوسر لوتھر کیمبل ، جس کی نقد لیگ نے بینک کو گھیر لیا ہے ، سیاہ فام برادری کے لئے نوجوانوں کے فٹ بال کی اہمیت کے بارے میں بات کر...
Vrft
2 May, 2021
چھلا ، ڈی جے اور ناشتے کے بار رکھتے ہیں ، چارٹر بسوں م
میامی کے سیاہ محلوں میں ، شہر میں ایک کھیل ہے۔ میامی کے صحافی رابرٹ اینڈریو پاویل نے ویو ان اس گیم میں یوتھ فٹ بال کی بڑی ذیلی ثقافت پر پرد...
Vrft
2 May, 2021